Wij trainen op een voor ons, loopgroep Roden, passende manier.

Er zijn vele manieren om een trainingsjaar op te bouwen. Als een groep een duidelijk doel heeft waar het merendeel goed wil lopen, dan kan het trainingsjaar opgebouwd worden met elementen als voorbereidingsperiode I, II, wedstrijdperiode 1, overgangsperiode, wedstrijdperiode 2, etc…

Maar wij zijn uniek: we hebben erg veel doelen. Sommigen lopen een marathon in voor- en najaar, vele anderen doen mee aan trails, en er zijn de loopjes in Peize, Leek, Appingedam, 4mijl, 10 Winschoten. Daarom is het niet logisch om een klassiek jaarplan te maken voor de hele groep.

Het concept ‘jaarplan’ wordt daarnaast ook overschat. Het belangrijkste bij beoefenen der hardloopsport is het regelmatig trainen. Als je een jaar lang gewoon trouw 4x per week traint met een duurloop, een clubtraining, een trail, en een korte duurloop, dan zal je na dat jaar veel sterker zijn. Met periodisering en jaarplan kan je dan nog wat extra winst halen…

Onze trainingsbenadering is gebaseerd op de volgende uitgangspunten:

• Verantwoorde trainingen
• Gepolariseerd trainen: veel rustig trainen, duurlopen, wandelen/fietsen/zwemmen, af en toe intensief trainen
• Interessante trainingen. Niet altijd hetzelfde, variatie, verrassende trainingen
• Persoonlijke- of groepsschema’s. Als iemand graag naar een speciaal doel wil trainen kan hij/zij de trainer om een schema op maat vragen. Als een groepje lopers bijvoorbeeld richting marathon wil trainen kan de trainer hen voorzien van een schema op maat.